Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Aires de belleza

Cuerpomente

Subir y bajar la cima • Cuando subimos una montaña tanto podemos disfrutar del ascenso como del descenso. Lo mismo puede decirse de la vida.

UN EMPUJÓN PARA TU SALUD • La llegada de la primavera trae a tu despensa alimentos que activan el organismo, lo llenan de energía y lo ponen a punto para disfrutar del buen tiempo en la naturaleza.

Cuidar un huerto o un jardín es medicinal • Las personas que acuden a un huerto comunitario consumen más fibra, hacen más ejercicio y tienen menos ansiedad.

EJERCICIOS BREVES EN EL TRABAJO

LAS UVAS MEJORAN LA MICROBIOTA

“La ansiedad y la depresión son pandemias” • El psicólogo Publio Vázquez propone repensar el estilo de vida y adquirir recursos para mejorar la salud mental.

ALIMENTOS BUENOS PARA EL CEREBRO • Dos estudios indican que las habilidades intelectuales se benefician del consumo de probióticos y carotenoides.

Un colorante causa inflamación intestinal • El colorante rojo E129 de dulces, gelatinas, refrescos o productos cárnicos puede favorecer la enfermedad de Crohn.

LA VITAMINA D PROTEGE ANTE EL MELANOMA

LAS COCINAS DE GAS TIENEN RIESGOS

LA DEPRESIÓN AFECTA AL CORAZÓN

LA GRASA PUEDE ALTERAR EL APETITO

EL SELENIO PREVIENE LAS CATARATAS

Aprende mindfulness para reducir el estrés • En solo 8 semanas vivirás una experiencia que cambiará tu manera de gestionar el tiempo y las emociones.

¿Qué ocurre en el cerebro al morir? • Descubren el proceso que llevaría a experimentar una «revisión de la vida».

Activar los intestinos • Llevando la atención al vientre con ciertos movimientos puedes estimular el tránsito intestinal y mejorar su funcionamiento.

SIENTE Y MOVILIZA

Aliviar el dolor con cataplasmas caseras • Aplicarse cataplasmas de alimentos o plantas sobre la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.

CALMAN Y CURAN

Buenas digestiones gracias al kuzu • El kuzu posee una variedad de propiedades. Es calmante, digestivo, depurativo y reduce las molestias de la menopausia.

CÓMO TOMARLO

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

UN CAMINO QUE SÉ QUE YA NO ABANDONARÉ

Bacterias para una piel sana y joven • Cuidar la microbiota del sistema digestivo es clave para nutrir y reequilibrar el bioma de nuestra piel y que luzca sana. Así, además de evitar la exposición a tóxicos ambientales, la alimentación es esencial.

LA BELLEZA DESDE DENTRO

NUTRE TUS BACTERIAS • Estos son los alimentos para crear platos deliciosos y ricos en probióticos (fermentados) y prebióticos (fibra) para una piel más sana.

5 ALIMENTOS RICOS EN POLIFENOLES • Incluye en tu dieta estas fuentes con beneficios antioxidantes, y que son efectivas a la hora de promover un microbioma equilibrado del sistema digestivo y de la piel.

Garbanzos repletos de nutrientes • Esta legumbre es una gran fuente de proteínas vegetales, fibra y nutrientes esenciales para los huesos y el sistema nervioso. Aprende a sacarle partido en recetas tanto tradicionales como creativas.

EL GARBANZO ECO ES MÁS NUTRITIVO Y LIGERO

Croquetitas de garbanzo con yogur

Hummus de calabaza y pimiento asado

7 AMIGOS DE TUS NIVELES DE AZÚCAR • Estos alimentos de bajo índice glucémico (menos de 55) ayudan a regular la insulina y evitar los picos de...